Gentle Flow

Mittwoch, 25.09. 17:15 Uhr

Donnerstag, 26.09. 18:14 Uhr

Freitag, 27.09. 10:15 Uhr

Dienstag, 01.10. 18:15 Uhr

Mittwoch, 02.10. 17:15 Uhr

 

 

Sanfte Asanas für Bauch, Beine und Po

Gentle Yoga wird sehr viel in sitzenden und liegenden Positionen ausgeführt.

Je nach Stundenthema geht es  um deinen Nacken, deine Schultern, deinen unteren Rücken, um nur ein paar zu nennen. 

Die Yoga-Übungen trainieren  sehr gezielt sämlliche Muskelpartien deines Körpers. Sie mobilisieren deine Gelenke und auch der Beckenboden kommt nicht zu kurz. Zudem ist das Training nicht belastend für den Kreislauf.

Zum Ende der Yogastunde halten wir einige Asanas etwas länger, ähnlich wie beim Yin Yoga, um im Idealfall deinen Geist zu beruigen.

In einer Gentle Yoga Stunde gibt es wenig Sonnengrüße, Chaturanga’s und Vinyasa.

Der Gentle Yoga Flow ist ideal für Anfänger und alle die, die evtl. wieder langsam mit dem Training beginnen möchten.

Auch nach einer Schwangerschaft tut Gentle Yoga gut, sich selbst wieder intensiver wahrzunehmen

Da die Anzahl der Teilnehmer begrenzt ist, ist Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung über das Kontaktformular oder Nachrichten/What’s App möglich.